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quarta-feira, 29 de julho de 2009

Como Fazer as Pazes Com o Seu Parceiro(a)


Sabe aquele dia terrível em que você acorda com a pá virada, sai da cama do lado errado e pisa no chão com os dois pés esquerdo? Ou se você e mulher e fica de TPM então ai que o bicho pega e nem sempre o seu parceiro entendi isto, muitas vezes nem você se entendi. Sem perceber logo é só uma questão de tempo para brigar com o primeiro que aparecer...
O pior é que, depois que toda essa irritação passa, é muito difícil fazer as pazes, né? Para viver em harmonia com quem você ama, confira o passo a passo de como acertar as contas e não deixar nenhuma mágoa:
1ºpasso
Descubra a hora certa

Deixe passar o tempo, para que as duas partes esfriem a cabeça. Lembre-se: para tentar uma reaproximação, é preciso ter tranquilidade.
2ºpasso
Comece com carinho

Um carinho na mão, um olhar amigo ou um beijo no rosto quebram o clima pesado. Esses gestos podem dar início a um diálogo com amor e mas compreensão.
3ºpasso
Ceda um pouquinho

Não repita o discurso de antes e não tente ver que tem razão. Não precisa concordar com tudo: você cede daqui, o outro cede ali- e vocês se entendem.
4ºpasso
Aprenda a perdoar

Perdoe, quando você perdoa você esta fazendo bem para se mesmo, a pessoa que guarda rancor tem mas chances de adoecer, ate de ter um cancêr.
5º passo
Peça perdão

Sim, se você estiver errado peça perdão, isto não e humilhação, e sim dignidade da sua parte.
6ºpasso
Nunca durma antes de fazer as pazes

Não tem coisa pior do que dormir ao lado de quem você está com raiva, então procure sempre discutir a relação antes de se deitar, você verá que será muito melhor.

terça-feira, 28 de julho de 2009

Dicas de Cozinha


Você sabia?

  • Se a comida ficar apimentada, adicione 1 colher (chá) de açúcar.

  • Para fazer um bom tempero para saladas, dissolva o sal em um pouco de água quente. Acrescente vinagre (ou suco de limão) e a mesma quantidade de azeite.

  • Coloque 3 ou 4 folhas de louro dento da lata de farinha de trigo. Isso evitará fungos.

  • As folhas de camomila, bem picadinhas, dão sabor especial à salada abrem o apetite.

  • Se o feijão queimar abra a panela e coloque cebola em minutos o cheiro acaba.

  • Para deixar as panelas brilhando coloque sal na esponja de aço vai ficar bem mas facil.

Como Deixar Sua Receita Mas Saborosa

Se você e daquelas que se acha um desastre na cozinha, sua comida sempre e sem graça, nem os cachorros comem. Saiba que cozinhar e uma arte e exige dedicação.
Quem cozinha sabe que os temperos fazem toda a diferença na preparação de um prato. Basta utilizar a quantidade certa para que suas receitas fiquem pra lá de especiais.
Sempre que comprar temperos sejam em ervas, folhas, flores, sementes e bulbos: guarde-os na geladeira, em sacos plástico ou num vidro bem fechado. Para secar as ervas, asse-as em forno quente. Em seguida, esmigalhe com os dedos e as guarde em um vidro tampado. Acrescente o tempero fresco quase no final do cozimento. Se for colocado antes, ele perde a cor, o sabor e o aroma.

Temperos para todos os pratos
  • Alecrim Tem aroma fresco. Dá um sabor especial a aves, molhos de tomate, frutos do mar, carnes e batatas.


  • Açafrão Possui um cheiro suave. Dá coloração amarelada aos pratos à base de queijos, ovos, carnes, aves, legumes e peixes.


  • Cravo-Da-Índia Doce e picante, é usado tanto para enfeitar quanto para dar sabor. Ideal para molhos, conservas e doces.


  • Coentro Tempero perfeito para peixes e moquecas.


  • Cominho Com sabor forte, deve ser usado em pratos à base de queijos, ovos, carnes, aves, legumes e peixes.


  • Manjericão Tem sabor fresco e é ideal para pizzas, assados e molhos de churrasco. É o principal ingrediente do molho pesto.


  • Orégano Indicado para molhos de tomates, aves, saladas, legumes cozidos, carnes e peixes assados.


  • Páprica Feita com as sementes moídas da pimenta, pode ser doce ou picante. É usada no preparo de molhos, ovos, legumes e salgadinhos.


  • Salsa Ótima em canapés, sopas e molhos de ervas.

Colocando estes temperos você terá alem de aroma muito mas sabor em suas receitas. Bom apetite.

segunda-feira, 27 de julho de 2009

Emagreça com Gergelim



Vocês não imaginam o beneficio desta sementinha dourada, que vem cada dia ganhando mas status, ela é consumida há séculos no oriente e agora chega a mesa do brasileiro de diversas maneiras, ela soma funcionalidade e nutrição, caracteristicas tanto para quem quer manter a forma quanto para quem quer ter uma alimentação equilibrada. Ela e super concentrada em fibras o que auxilia o bom funcionamento do intestino.
O gergelim aumenta a sensação de saciedade e ainda contem proteinas que auxiliam na prevenção de flacidez e controle da glicemia sanguínea, porem o gergelim não emagrece apenas auxilia no bom funcionamento do intestino e na saciedade que contribui para a boa disposição alem de ter uma grande quantidade de cálcio que é otimo para mulheres na menopausa.
Veja abaixo uma otima maneira de consumi-la e uma pasta de gergelim que pode ser consumida de preferência no café da manha:



Pasta de Gergelim Caseira (tahini)
Ingredientes
- 1/2 xícara (chá) de sementes de gergelim
- 1 pitada de sal
- água morna
- 1 colher (chá) de óleo de gergelim



Modo de Preparo
Moa as sementes de gergelim com o óleo em um processador e vá adicionando a água e o sal até que fique macio.
Consuma gergelim aliado a pelo menos duas refeições e tenha certeza que você perderá peso de maneira saudável. Portanto de hoje em diante consuma esta sementinha e sinta no seu corpo os seus benefícios.

domingo, 26 de julho de 2009

Como Manter O Casamento Para Sempre


Quando caímos de amor por alguém, ganhamos energia e perdemos a capacidade de raciocinar. Esse estado delicioso não tem remédio, mas entender o que acontece no seu corpo e no dele pode ajudar a manter as coisas sob controle. Agora o que todos se perguntam ¨é como manter essa chama acesa?¨ e ¨Será que sou correspondido?¨
O primeiro passo para manter a chama acesa é respeitar o seu parceiro, o que desgasta muito as relações e que os casais transformam discussões em verdadeiras baixarias, sinceramente nunca vi nenhum problema ser resolvido com bate boca pelo contrario só vejo pessoas saindo machucadas fisicamente e emocionalmente. Então antes de perder a paciência procure sempre se perguntar ¨estou calmo o suficiente¨.
Outra coisa que desgasta o relacionamento e a rotina, casais saiam de casa, variem os lugares que vocês vão, procure conhecer lugares diferentes, viajem faça uma segunda lua de mel, faça isto para o bem do seu casamento.
Um conselho para os homens procure sempre dar atenções para sua esposa, namorada , mulher, e tão fácil conquistar uma mulher, o que elas querem e serem notadas, mulher gosta de atenção, ela quer que você note que ela se arrumou para você, que a elogie. que você a ouça, que preste atenção no que ela diz, que você a surpreenda mesmo que seja que você lhe dê um bombom numa segunda feira. Apenas seja gentil.
Um conselho para as mulheres, seja feminina, delicada, procure sempre espera-lo limpa, bem arrumada e cheirosa, todo homem gosta de chegar em casa e encontrar uma princesa, e não a gata borralheira ,você consegue basta se organizar, tenha sempre langerries novas, eu disse novas e não caras, seja amiga, companheira, esposa, e principalmente seja amante, assim ele não terá motivos para procurar outra.
Lembre-se sempre que seu relacionamento pode sim ser eterno só depende de você, comece a mudar suas atitudes, pois quem planta amor com certeza colherá amor, se respeite, se ame, só assim você estará pronto para fazer alguém feliz e ser feliz.

sexta-feira, 24 de julho de 2009

Como Ter Cabelos Lindos



Para crescer o cabelo com saúde, os fios levam em média de dois a três anos. Então, capriche nos cuidados abaixo. Com eles, seus fios vão se manter lindos!
  1. Corte as pontas pelo menos a cada dois meses.
  2. Hidrate, no mínimo, uma vez a cada 15 dias, mesmo que seja em casa.
  3. Evite fazer escova diariamente, pois esse hábito detona os fios.
  4. Adote os produtos que protegem os fios do calor do secador. E não use o aparelho muito quente.
  5. Escolha bons xampus e condicionadores, se possível à base de queratina. Na finalização aplique um leave-in. Além de acabar com o aspecto arrepiado, ele protege os fios.
  6. O silicone proporciona brilho e elimina o arrepiado. No entanto, ele não deve ser aplicado com muita frequência, porque forma uma capa impendindo que o fio respire. Prefira as pomadas sem esse componente, mais ricas em proteínas, vitaminas e outros nutrientes.
  7. Escolha as tinturas de boa qualidade disponiveis no mercado. Elas tingem e tratam o cabelo ao mesmo tempo.
  8. Na hora de escolher a cor, nada de extremos. O loiro platinado empalidece o rosto. E o preto absoluto deixa mas evidente as rugas e as marcas de expressão.
  9. Os retoques de raiz devem ser feitos a cada 15 a 20 dias.
Seguindo as dicas acima você terá um cabelão lindo, afinal o cabelo e o espelho da mulher. Procure se alimentar corretamente, de preferncia a alimentos ricos em vitaminas B5, B6, betacaroteno e zinco. Portanto siga as dicas e assuma seu cabelo do geito que ele é, e fique ainda mas linda e sensual.

quinta-feira, 23 de julho de 2009

Como Se Preparar Para Um Concurso


Se você pretende prestar vestibular ou fazer um concurso, e bom tomar alguns cuidados antes do grande dia e bom seguir as dicas abaixo:


  • Dias antes, reveja todo matéria estudada.

  • Alimente-se bem evite comidas pesadas.

  • Procure dormir bem.

  • Conheça o local da prova com pelo menos um dia de antecedência.

  • Chegue uma hora antes de começar a prova.

  • Se estiver calor, vá com roupas leves. Leve uma blusa para o caso da sala ter ar condicionado.

  • Separe canetas, lápis, borracha, documento de identidade (original com foto), cartão de inscrinção, um lanche (frutas, barra com cereal) e água mineral.

O que fazer durante a prova



  1. Leia com atenção as instrunções da prova.

  2. Comece resolvendo as questões mais fáceis. A seguir resolva as mais trabalhosas e, por fim, as mais difíceis.

  3. Leia cada enunciado com bastante atenção para não precisar relê-lo depois.

  4. Reserve 30 a 40 minutos para preencher o cartão de respostas.

  5. Fique na prova até o final: batalhe questão por questão. Aos poucos, a ansiedade diminue e você conseguirá resolver o que estava emperrando no início da prova.

Onde buscar vagas



  • PCI Concursos

www.pciconcursos.com.br



  • Folha Dirigida

www.folhadirigida.com.br



  • Só Concursos

www.soconcursos.com.br



  • Vestcon

www.vestcon.com.br


Agora é so estudar que você conseguirá.

Como Passar Em Um Concurso


Não existe crise no serviço público: até 2010, serão abertas 360 mil vagas em todo o país. Uma delas pode ser sua! Então para você que como eu não tem como fazer um cursinho, ou por falta de tempo ou por não ter condição de pagar. Procure sempre estudar com antecedencia e seguir as dicas abaixo:


  • Descubra sua vocação

Antes de se inscrever nas provas, procure saber em que área você se daria melhor. Para escolher, pesquise na internet, converse com quem já trabalhana área e assista as palestras.



  • Considere as opções

Se for prestar concurso para uma vaga em outro estado, reflita. Será que você topa mudar de cidade? Pense bem.



  • Concorra a várias vagas ao mesmo tempo

Preste todos os concursos que quiser, mesmo se não for o emprego dos seus sonhos. Além de ser um ótimo treino, você pode ser aprovada! Assim, dá para continuar estudando para a carreira desejada-com mais tranquilidade e dinheiro no bolso.



  • Confie em você

Ninguém confia mais em você do que... você mesma! Acredite: passar no concurso depende mais do seu esforço pessoal do que de sorte. Ser aprovado é fruto de estudo e dedicação.



  • Mantenha o foco

Lembre-se dos motivos que levaram você a escolher uma carreira pública. Se for por causa de renumeração e da contabilidade, cole um cartaz com o salário e a palavra ¨estabilidade¨ próximo ao seu canto de estudos. Isso a estimulará a ir em frente!



  • Prepare-se com antecedência

Normalmente, o edital é publicado de 45 a 90 dias antes das provas. Então o ideal e iniciar os estudos logo cedo. Reveja as matérias básicas, comuns à maior parte dos concursos pelos quais você se interessa. Evite assuntos muito específicos.



  • Organize seu tempo

Faça um planejamento do quanto estudará por dia ou semana, sem deixar de lado o tempo para o descanso e o lazer. Dê prioridade ao que você acha difícil. Acompanhe seu progresso: o que falta estudar?



  • Estude conforme cada edital

Mantenha o foco no que será exigido na prova. Dedique-se mais a conteúdos que têm peso maior na nota: uma matéria com peso 2 merece o dobro de atenção de uma com peso 1.



  • Você pode aprender qualquer matéria

Às vezes, parece impossível estudar algumas disciplinas. Matemática financeira, por exemplo, chega a dar arrepios em muita gente. Mas não se desespere: com esforço e paciência dá para ter sucesso! Se puder, peça ajuda de um amigo que seja bom na area.



  • Resolva provas de anos anteriores

Ao fazer isso, você conhece vários estilos de provas e percebe o que os eximinadores exigem - entender o significado de uma lei ou decora-lá, por exemplo. E você ganha a velocidade necessária para resolver as questões.



  • Não se assuste com concorrência

É melhor não ficar pensando em quantos candidatos disputam a mesma vaga que você. Isso dá desânimo. Pense que muita gente não se preparou para a prova - pelo menos não como você!



  • Pense no concurso como mas uma prova

Imagine que o concurso é uma avaliação como as do tempo de colégio: você tem de tirar uma nota para passar. Acertar 80% da prova é uma média que garante a aprovação na maioria dos concursos públicos.



  • Prepare-se para todas as fases

Normalmente, cada fase do concurso tem um tipo de prova diferente. Alguns têm só provas objetivas (de assinalar). Outros também tem provas discursivas, exames físicos e até avaliações orais. Prepare-se para todas as fases.

quarta-feira, 22 de julho de 2009

Como Vençer No Trabalho


Quem e que não tem vontade de ser promovido? Pois e promoção não se ganha e sim se conquista. Para se vencer no trabalho tem que seguir as seguintes regras:

Satisfação do cliente
  • Um negócio bem administrado deve ter esta regra bem estabelecida;
  • Independentemente do cargo que você ocupa, sempre atenda bem a clientela e busque solucionar possíveis problemas apresentado por ela;
  • Nesse momento, a garantia sobre os produtos e serviços oferecidos são fundamentais;
  • Caso você tenha uma posição de liderança, exiga essa postura de seus funcionários. Comunicação agradável
  • Saber conduzir uma conversa agradável com seus clientes é muito importante;
  • Comece ousando na simpatia, procure tornar-se amigável ao cliente e, somente depois disto ofereça seus produtos;
  • Isso vale também para quem presta serviço de atendimento ao cliente;
  • A paciência, a educação e disponibilidade na solução do problema são fundamentais para o sucesso da empresa.
Faça um Show
  • Para se destacar no serviço, você deve imaginar seu negócio como um palco;
  • Nele, cada funcionário é um personagem e os compradores são o público;
  • Se a história não for envolvente e os atores não impressionarem, o show ficará prejudicado;
  • Portanto, busque a inovação e dê tudo de você a cada dia de trabalho.
Bem-informada
  • Conheça profundamente tudo o que acontece ao seu redor;
  • Mas não pare por aí, saiba também o essencial de outros setores;
  • Dessa forma, você evita ser pega de surpresa quando perguntarem algo que não e da sua área.
Seu melhor ritmo
  • É muito importante que você trabalhe com agilidade;
  • Porém, a velocidade deve ser aliada ao bom serviço e a qualidade dos produtos comercializados;
  • Saiba perceber quando a rapidez é realmente necessária e agrega valor ao cliente.
Atenção aos detalhes
  • Identifique os detalhes que podem fazer a clientela sorrir ou se aborrecer;
  • Comprometa-se em atender o público com compreensão, consideração e habilidade;
  • É comum ver pessoas irritadas com ¨probleminhas¨ cotidianos;
  • Por isso o profissional que está atento aos permenores se destaca no mercado.
Perfeição como meta
  • Para os consumidores, a perfeição ou, pelo menos, a ausência de erros é fundamental;
  • No caso de comércio de produtos, sempre teste-os para garantir sua eficiência;
  • Se você presta serviços, sempre pergunte-se: posso fazer isso melhor?
Portanto siga as dicas acima e procure sempre o melhor para você e para a sua empresa, acredite você pode fazer a diferença. Procure sempre se atualizar leia bastante: livros, revistas e jornais, assim você aumenta sua criatividade e se mantém atualizado. Cultive suas amizades de pessoas interessantes e diferentes de você. Deia sempre o seu melhor e tenha certeza que você irá longe.

terça-feira, 21 de julho de 2009

Como acabar com os sintomas da menopausa


A menopausa é a parada de funcionamento dos ovários.
Ou seja, os ovários deixam de produzir os hormônios estrógeno e progesterona.
Não é uma doença, é apenas um estágio na vida da mulher.
A principal característica da menopausa é a parada das menstruações.
No entanto em muitas mulheres a menopausa se anuncia por irregularidades menstruais, menstruações mais escassas, hemorragias, menstruações mais ou menos frequentes.
Não existe idade predeterminada para a menopausa. Geralmente ocorre entre os 45 e os 55 anos, no entanto pode ocorrer a partir dos 40 anos sem que isto seja um problema.
Não há relação entre a primeira menstruação e a idade da menopausa nem tão pouco existe relação entre a idade familiar da menopausa e a sua.

Por isto sugiro que você faça a seguinte dieta:


  • Tome suco de couve

Pegue duas folhas lave-as e escalde-as com agua quente e bata no liquidificador. O suco desintoxica o organismo e tem cálcio, importante para evitar o desgaste ósseo na menopausa.


  • Use o pó nutritivo de linhaça, gergelim e grão de soja

O pó nutritivo e feito de partes iguais da linhaça, do gergelim e do grão de soja, rico em isoflavonoides que ajudam no controle das ondas de calor. É só torrar por cerca de 5 minutos, triturar e misturar duas colheres de chá nas refeições.


  • Molho para salada

Azeite extra-virgem preparado com três dentes de alhos picados, uma colher de chá de oregano, de manjericão e de alecrim. Tem sais minerais e vitaminas importantes para o aumento da imunidade.

quinta-feira, 16 de julho de 2009

Qual e o seu ciúmes? Normal ou obsessivo?


O ciúmes e uma mistura de insegurança, desconfiança, que pode provocar muitos desentendimentos entre um casal. Para os psicólogos, na medida certa, ele não é um problema. Mas é preciso cuidado para esse sentimento não fugir do controle.
Ah, o amor! Seja num jantar romântico, num presente ou num simples passeio a dois, ele não pode faltar. Só que por trás do amor, pode aparecer um sentimento que divide opiniões. A falta ou o excesso dele pode prejudicar um relacionamento. E encontrar um meio termo é o desafio pra muitos casais.
E preciso ter muito cuidado para saber diferenciar ciumes de obsessão,infelizmente todo dia varias mulheres apanham ou morrem na mão de um homem descontrolado e homens são vitimas de uma barraqueira. Este distúrbio geralmente começa no início da vida adulta e apresentam uma variedade de contextos, veja como o ciumento doentio se comporta :
1. Estar preocupado com detalhes, regras, listas, ordem, organização ou horários e com o que ainda vai fazer
2. Mostra perfeccionismo que interfere com a tarefa concluída (por exemplo, é impossível concluir um projeto devido ao aumento de suas próprias exigências das normas e regras)
3. É demasiadamente dedicado ao trabalho e produtividade e deixa de lado as atividades de lazer e amizades.
4. É muito convencido de seus próprios pensamentos, não aceita a opinião alheia, ou não acredita nas evidências que a outra pessoa aponta, é escrupuloso, é inflexível em matéria de moralidade, ética ou valores.
5. É incapaz de se desfazer de objetos sem valor, mesmo quando estes não têm valor nem sentimental
6. Mostra-se relutante em delegar tarefas ou a trabalhar com outras pessoas, salvo se apresentarem exatamente a sua mesma maneira de fazer as coisas e a mesma forma de pensamento que o seu.
7. Adota um estilo pão-duro, o dinheiro é visto como algo a ser acumulado para as futuras catástrofes
8. Mostra rigidez e teimosia
9. Acredita piamente em seus pensamentos e acha que os outros estão mentindo. NO caso do ciúmes, nunca ceita a explicação do outro, ou acha que está sendo sempre enganada.
10. Pensa o tempo todo em como controlar a outra pessoa a ponto de querer acompanhar tudo o que ela faz, onde está, o que está pensando, numa necessidade de posse do outro.


O ciúmes possessivo atrapalha a relação do casal e se não for trabalhadas estas questões acontece o desgaste muito rápido na relação, interferindo em direitos e deveres de cada um e principalmente no respeito entre o casal.
Geralmente o ciumento não percebe que seu ciumes é uma doença, ele acredita piamente que seu sentimento é amor, e até mata por acreditar nesse amor, mas tem que se saber que existe tratamento, basta querer, existe vários grupos de apoios que dão orientação e apoio, um exemplo e o MADA (mulheres que amam demais anónimas) ou o Ciumento Anónimo, ou procure orientação medica o importante e não esperar acontecer o pior.
Portanto ciumes e igual tempero na medida deixa a relação gostosa, se passa estraga. E eu deixo duas perguntas o que e pior conviver ao lado de uma pessoa ciumenta (não a obsessiva) ou de uma pessoa fria? E você é ciumento ou vitima de um ciumento?

quarta-feira, 15 de julho de 2009

Como deixar de ser devedor?


Os números de inadimplentes (pessoas com dívidas) no Brasil está deixando bancos e credores descabelados. Se você se encontra cheio de dividas com o nome no SPC ou outros orgãos, e está cansado de receber cobranças,siga as dicas abaixo:


  • Conheça o buraco

Faça um lista de quanto você gasta por mês e de quanto sobra do seu salário.



  • Busque alternativas

Veja se tem algum bem que possa ser vendido, como carro ou moto. Vale fazer doces e salgados para vender. Use o dinheiro para quitar suas dívidas.



  • Pechinche

Pesquise preços e negocie até as compras mais simples. A crise também afeta os logistas. Use isso a seu favor.



  • Deixe o cartão em casa

Se você não consegue se controlar, deixe o cartão de credito em casa e só saia com uma folha de cheque.



  • Compre sempre a vista

Procure sempre comprar a vista, e exiga desconto sempre, e se for comprar a prazo procure não acumular varias prestações.


Seguindo estas dicas e com muita disciplina você com certeza sairá do vermelho, e nunca se esqueça sempre que for comprar algo se pergunte sempre ¨Eu realmente preciso disto?¨ e boa sorte.


segunda-feira, 13 de julho de 2009

Como Abaixar o Colesterol


O colesterol é um tipo de gordura que pode fazer mal ao coração. O problema ocorre quando sua concentração no sangue se torna muito elevada. A longo prazo, isso vai fazendo com que se deposite nas paredes internas das artérias, provocando seu entupimento. Quando acontece nas artérias que irrigam o coração, tal obstrução causa uma ataque cardíaco, o famoso infarto. Nos vasos da cabeça, ela ocasionara o derrame.

No Brasil, 40% dos adultos apresentam nível de colesterol acima do limite recomendado pelos médicos (200 ml/dl). Para combater esse mal, siga as dicas abaixo:


  1. Diminua o consumo da carne vermelha

  2. Beba menos o recomendado e até 30ml por dia-o que equivale uma lata de cerveja ou um taça de vinho.

  3. Diminua o ovo

  4. Coma uma maça por dia (com casca)

  5. Troque a manteiga pela margarina - ambas são gordurosas,mas a manteiga é rica em gordura saturada,que aumente os níveis de colesterol no sangue.

  6. Faça exercícios - Uma pessoa sedentária tem 40% mais de chances de sofrer um ataque cardíaco.Praticar exercícios regularmente melhora os níveis de colesterol.

  7. Use a casca do maracujá (triture a casca e deixe secar ao sol,formando uma farinha.Diariamente consuma 2 colheres (sobremesa) dessa farinha em sucos ou no leite).

  8. Aposte no suco de hortelã

  9. Pare de fumar

sexta-feira, 10 de julho de 2009

Como Escrever Bem Um Texto

¨Não posso escrever enquanto estou ansiosa ou espero soluções porque em tais períodos faço tudo para que as horas passem; e escrever é prolongar o tempo, é dividi-lo em partículas de segundos, dando a cada uma delas uma vida insubstituivel¨.
Clarice Linspector
Escrever e transmitir para outras pessoas nossas alegrias, tristezas, medos, desejos, anseios e posições diante de fatos. Significa passar conhecimentos, informações e, sobretudo, o legado cultural da humanidade.

Uma ideia constantemente difundida, porem errónea, é a de que apenas alguns poucos podem escrever bem. Entretanto, a escrita de qualidade exige treino e dedicação. Os escritores e jornalistas só conseguiram produzir textos com clareza, correção e que despertassem o interesse do leitor após sucessivas tentativas, erros e acertos.

Se adquirirmos algumas técnicas importantes e escrevermos com regularidade,aumentam as possibilidades de produção de textos coesos, claros e coerentes.

As dificuldades na expressão de nossas ideias, em alguns casos, surgem porque não as amadurecemos ainda ou não possuímos informações suficientes para desenvolvê-las. Elas podem ser sanadas pela leitura de obras literárias (como as sugeridas nos vestibulares), de jornais(de modo especial os editoriais) e revistas. Além disso, assistir a bons filmes, peças de teatro, ouvir músicas de qualidade, visitar museus e exposições faz que aumentemos nossos conhecimentos. Estes também podem ser ampliados por meio de conversas com as pessoas, principalmente as mais velhas, que tem muito a ensinar com suas experiências de vida.

Vale reforçar que não se pode acreditar na primeira versão que se houve de um fato. Por isso, é importante comparar as opiniões de jornais diferentes ou mesmo de noticiários de diversos canais. Para adquirir senso crítico, deve-se questionar causas, refletir sobre os efeitos, ligar fatos e observar a realidade.

Os bloqueios e dificuldades em outros casos estão relacionados à ausência de técnicas. Portanto, é necessário aprendê-las e, sobretudo pratica-las. Daí a importância de treino, exercícios e reescrita de textos que precisam ser melhorados. Para tanto, devemos ter força de vontade e dedicação, além de autocrítica (no sentido de detectar os erros e o que pode ser aprimorado).

Ao escrever, é importante pensar num leitor com quem dialogaremos, a fim de que possamos organizar nossas ideias de modo claro. Quando nos lançamos nessa tarefa, devemos preferir a utilização de palavras conhecidas em detrimetro de palavras difíceis ou desconhecidas, que por vezes podem dificultar o entendimento do texto ou comprometê-los.

Como Fornecer Atendimento Com Qualidade Total


O Perfil De Atendimento De Qualidade
Para ter um atendimento de qualidade,a empresa deve ter as seguintes caracteristicas:


  • Credibilidade e Confianbilidade-sua reputação é realmente tudo que você têm no mundo dos negócios. Os clientes devem acreditar em seus bens e serviços, no seu esforço para melhorar o desempenho, assim como no de sua equipe.Se eles não confiarem em você, não comprarão de você.

  • Acessibilidade-os clientes querem disponibilidade de acesso fácil e rápido ao seu sistema de serviços. Eles já tem outro tipo de preocupação. Não torne as coisas mais difíceis para eles, passando-se de um funcionário para outro.Seja acessível e amistoso.

  • Excelência-os clientes acreditam que eles próprios sejam importantes e excelentes e querem trabalhar com excelentes empresas e pessoas. Forneça um excelente atendimento a clientes e você os manterá como tal por muito tempo.

Princípios Para Um Atendimento Eficaz


Apresentamos algumas dicas que não devem ser esquecidas quando formos atender alguém:



  1. ¨Senhor¨ou¨Senhora¨,para tratamentos a pessoas que são mas velhas que e não são da sua intimidade e pode ser usado ¨Você¨ para pessoas que são da sua faixa etária.

  2. Patrão, Diretor, Mulher, Gata, Meu Amor, Meu Bem, Tu, Neguinho, Minha Filha ou outros tratamentos semelhantes JAMAIS DEVERÁS ser usados com pessoas desconhecidas por nós e a quem estamos atendendo,seja pessoalmente por telefone.

  3. Um rosto agradável e com um bom sorriso, é sempre capaz de atenuar muitos problemas.

  4. Imagem Limpa: Unhas, Cabelos, Odor, Semblante... Fazem parte da harmonia, indispensável ao profissional que lida com o publico.

  5. Não permitir que os problemas pessoais, cansaço, insatisfação com o trabalho, desentendimento com algum colega... Seja percebidos pelo cliente.

  6. As roupas das mulheres: Shorts, Decotes Generosos, Saias ou Blusas muito curtas ou transparentes,permitindo a visualização das roupas intimas,devem ser evitadas.

  7. A aparência dos homens: Suor escorrendo, Camisas Abertas até a barriga, Unhas Sujas, Barba por fazer, a forma ¨escachada¨de se assentar... Contribuem para uma péssima imagem da Empresa junto ao publico.

  8. Não ignore o cliente que chega ao salão ou balcão,ou a sua sala,no momento em que você está curtindo um bom papo ou no clímax daquela piada.

quinta-feira, 9 de julho de 2009

Como Desenvolver Sua Comunicação Corporal



Existe uma linguagem oculta, as linguagens corporais, que podem revelar os verdadeiros sentimentos das pessoas, mesmo quando não estão dizendo a verdade.
Muitos gestos possuem mais de um significado. Portanto, para uma leitura correta é importante olhar a linguagem corporal dentro de um contexto (onde é feita, quem está presente, o que aconteceu antes,o que segue).


Linguagem Corporal Básica
  • Gestos Cruzados: de qualquer tipo (braços e pernas) é quase sempre uma forma de defesa.

  • Fazer Pose: qualquer gesto artificial e pensado significa: ¨olhe para mim e o que tenho,isto e o que sou¨.

  • Gestos Vagarosos: está pessoa está se acalmando,controlando nas ideias.

  • Encostar-se em Alguma Coisa: essa pessoa precisa de contato com o seu ambiente e sente conforto em estar com outras pessoas.

  • Esparramar objetos em Torno de Si: esta pessoa está ampliando seu alcance e tenta ganhar mas território.

  • Falta de Movimento: uma pessoa que mantém seu corpo imóvel procura se internar em si mesma,esperando que ninguém a repare ou também por estar ouvindo,ou planejando silenciosamente.

  • Gestos Abertos e Fechados: geralmente os gestos abertos são confiantes enquanto os fechados indicam retraimento.

  • Virar de Frente e Virar de Costa: mesmo que apenas uma parte do corpo vire para você (os ombros,por exemplo),significa que você esta sendo incluindo na conversa.No entanto, se a pessoa me virar as costas,indica exclusão.

  • Inclinação Para Frente: aproximar o corpo pode significar um gesto de amizade ou interesse. Encostar-se na cadeira indica uma diminuição de interesse ou relaxamento.

  • Erguer a Cabeça: é sinal de interesse,receptividade.

  • Evitar a Troca de Olhares: revela insegurança e medo.

  • Mãos Sobre a Escrivaninha: ¨vamos direto ao negócio¨.

  • Mãos nos Quadris: provocativo ou duro, entretido ou ansioso para entrar no assunto principal. Pode também indicar antagonismo e desafio.

terça-feira, 7 de julho de 2009

Como Desenvolver Sua Comunicação Oral


A comunicação uma troca eficaz entre duas ou mais pessoas.

A boa comunicação é aquela que é compreendida e aceita. Do ponto de vista do profissional, ela tem que ser também ¨objeto de ação¨,e de modo positivo.Algumas palavras transbordam de ação, outras são negativas, nas relações humanas dever-se primar sempre pela positividade em atitude pessoal e expressão.


  • Por que nós comunicamos?

Na comunicação o ser humano almeja atingir quatro itens:



  1. Compreensão;

  2. Aceitação;

  3. Diálogo;

  4. Ação.


  • Como nós nos comunicamos

Podemos comunicar-nos com o sem palavras.Atos (o que fazemos e como fazemos) comunicam às vezes mas eficazmente as nossas intenções e ideias do que o que dizemos. Há uma disciplina que estuda esse fenõmeno, a cinética, ou o estudo da linguagem corporal. A maneira como você pronuncia uma palavra, as inflexões da voz, o tom, a atitude, as expressões faciais, os gestos, tudo isso confere sentimentos e significado ao que diz.



  • Sugestões de como aperfeiçoar a sua comunicação oral:


  1. Tenha certeza do que diz;

  2. Mantenha sua comunicação numa sequência lógica;

  3. Elimine no máximo as distrações;

  4. Pense em suas próprias experiências bem sucedidas e conte para as pessoas;

  5. Procure identificar interesses mútuos, um terreno comum que possa explorar;

  6. Use palavras comuns;

  7. Preste atenção a retroalimentação;

  8. Em vez de perguntar para se mesmo ¨o que significa isso?¨, tente pensar em ¨o que ele quer dizer com isso?¨;

  9. Verifique o nivel emocional do ouvinte;

  10. Clareza e objetividade:


  • Utilize palavras que motivam;

  • Utilize palavras e frases exploratórias;

  • Evite palavras que podem deixar uma expressão ¨nebulosa¨.


segunda-feira, 6 de julho de 2009

Tira duvidas sobre anticocepcionais



Se você está em duvida em qual anticocepcional tomar,procure um ginecologista, não tome medicamentos por conta propria, cada organismo reage de maneira diferente, então o da sua amiga não serve para você. O método mais utilizado no Brasil, sem duvida,é o anticocepcional oral combinado, a pilula. Mas mesmo que você use o oral nunca deixe de usar camisinha. Abaixo fiz uma lista dos metodos contraceptivos mais usados:



  • Métodos hormonais combinados: anticocepcional combinado (pilulas), anel vaginal e adesivo transdérmico. Também estão disponíveis os que contêm apenas prostagenos e anticocepcional oral de emergência.

  • Métodos de barreira: preservativos e diafragma como espermicida.¨Muito utilizados,os preservativos previnem tanto a gravidez quanto as DSTs (Doenças Sexualmente Transmissiveis), inclusive HIV/aids. Podem ser usado junto a outros métodos¨.

  • Métodos baseado na percepção: tabelinha, temperatura basal e muco cervical ou Billings.¨Os métodos baseado na percepção ou métodos naturais se baseiam em evitar relação sexual no período fertil¨.

  • Método dispositivo intra-uterino: DIU com cobre e sistema intra-uterino endoceptivo(Mirena).¨O Mirena é um endoceptivo que libera hormônio diretamente na cavidade uterina. É usada tanto como método anticocepcional quanto no tratamento de dísturbios menstruais ou nareposição hormonal. Sua duração é de 5 anos¨.

  • Métodos Cirúrgicos: ligadura da trompa e vasectomia.¨São métodos permanentes e definitivos. Exigem procedimentos cirúrgicos simples e seguros¨.


O que há de mais moderno




  • Anel vaginal: oferece proteção mensal e libera tanto estrógeno quanto progesterona. É um anel flexível que se introduz dentro da vagina onde fica 3 semanas e depois e retirado.Deve haver pausa de uma semana quando ocorre a menstruação.

  • Pílulas hormonais combinadas: contêm estrógenos e progesterona. São embalados com 21,24,ou 28 comprimidos. As novidades são os benefícios que oferecem como a diminuição da TPM, da cólica menstrual, do volume do sangramento, do peso e melhora da pele.

  • Adesivos: aplicados diretamente na pele, devem ser trocados semanalmente,por 3 semanas consecutivas.Faça uma pausa de 7 dias para que a menstruação ocorra neste intervalo.

  • Minipílulas: pílulas só de progesterona(em pequena quantidade).Uma boa opção para as mulheres que estão amamentando.

  • Implante: do tamanho de um palito de fósforo, deve ser colocado, de preferência, sob a pele do braço. Libera lentamente a progesterona. Duração de 3 anos.

  • Injeção hormonal combinada: é aplicada na nádega, quando libera tanto estrógenos quanto progesterona. Dura 1 mês.

  • Injeção de progestagênios: também administradas na nádega e age por 3 meses.

Agora é so você escolher o seu, é claro com o auxilio de um medico, lembrando mas uma vez que o método mas seguro e a camisinha que além de proteger uma gravidez, te protege de uma doença sexualmente transmissivel.

sexta-feira, 3 de julho de 2009

Principais Qualidades da Inteligência das Emoções e Formas de Desenvolvê-las

Auto Controle

É a capacidade de reconhecer os próprios sentimentos. A pessoa que dominam mais suas sensações tem um melhor controle de suas vidas. Quem não entende seus verdadeiros sentimentos fica escravo deles.

A Administração das Emoções

Trata-se de habilidade de controlar impulsos, de despertar a ansiedade ou direcionar a raiva à pessoa certa,na medida certa e na hora certa.
Normalmente temos pouco controle quando somos levados pela emoção, mas podemos intervir de algum modo na qualidade de tempo que a emoção irá durar.

A Auto Motivação

A capacidade de persistir, ter uma motivação positiva, com sentimentos de entusiasmos, garra, confiança, mesmo diante de situações problemas.
Para que haja motivação diante de qualquer situação que vai enfrentar são necessárias metas claras e atitudes otimistas.
Reação do pessimista e do otimista diante de uma situação desagradável. Ex: a atitude um vendedor,diante da rejeição da oferta de determinado produto pelo cliente.
  1. Pessimista: Sou um fracasso - não vou conseguir efetuar nenhuma venda;
  2. Otimista: Estou usando uma técnica errada, este cliente estava de mal humor.

O Controle do Impulso

A essência do controle emocional reside na capacidade de adiar o impulso em função de um objeto maior. Ex: Você precisa fazer dieta, principalmente de doces, para controlar suas taxas e manter a saúde equilibrada. Entretanto, o doce é um dos alimentos que você mas gosta.

Qual será o seu impulso diante de uma mesa de docinhos, todos bem decorados e apetitosos? Comê-los,não é?

É neste momento, quando você se depara com uma tentação imediata que não pode perder de vista seus objetivos de médio e longo prazo: reduzir peso, equiibrar as taxas, gozar melhor saúde,etc...

A Sociabilidade

É a arte do relacionamento. Capacidade de entender como outra pessoa se sente nas diversas situações da vida: no trabalho, na família, nas relações amorosas, de amizade, etc.

QI e QE

Estudos feito por Golemem, têm como objetivo redefinir o que significa inteligente. É importante saber que o QI é diferente do QE.

O QI e medido através de testes psicológicos,há quase um secúlo, com o objetivo de avaliar a capacidade lógica de raciocínio. Mas não mede as variantes emocionais.

Vários estudos têm mostrados que pessoas com QI alto não são necessiariamente inteligentes, mas bem sucedidas que as demais.

O QI é mais importante, mas o QE, é mais poderoso.

Diante desta afirmativa diz-se que:

O QI pode lhe dar emprego, mas o QE que lhe garantirá a promoção.

quinta-feira, 2 de julho de 2009

ENEM 2009


Bem um novo ENEM foi criado que deve ser aplicado dia 03 e 04 de outubro com duração de 10 horas e terá 180 questões,diferente do ano passado ele será uma prova de conhecimentos,o que você estudou durante seus anos escolares.O ENEM e um exame voluntario que pode ser feito por quem termina agora em 2009 ou por alunos que ja terminaram o ensino medio em anos anteriores.

A inscrição pode ser feita do dia 15 de julho a 17 de julho no site http://www.enem.inep.gov.br/ .A taxa de inscrição e de R$ 35,00.


Este novo modelo foi criado para testar o que você aprendeu no seu ensino medio,seus conhecimentos,bem eu fiz minha inscrição e estou me perguntando como me sairei? Pois alem de ter terminado a alguns anos meu ensino medio,e está fora da escola,eu fiz meu ensino medio em um colegio do estado,risos,me descupem mas e engraçado pois só no segundo ano eu tive 05 professoras de quimica,meus professores de exatas nenhum era formado em suas areas,fica dificil ne? Ja não sou muito fã de exatas e ainda não tive quem me ensinasse como obterei notas nestas area,a minha sorte e que sempre procurei obter conhecimentos por conta propria,mas não e facil estudar em escola publica,principalmente quando você trabalha o dia inteiro e estuda a noite.Convenhamos que os professores que dão aula á noite tambem trabalha o dia inteiro então você vê aseguinte situação professores e alunos desmotivados um enrolando o outro.

Gostaria que você que estiver lendo este texto me diga qual foi ou e a sua situação em relação o novo enen?Será que vai dar certo? Ou como dizem por ai seremos apenas cobaias deste novo modelo?



Você Superando Seus Limites

As Principais Barreiras Para o Crescimento Pessoal
  • Resistências a Mudanças
  • Conformismo
  • Preconceito e Condicionamento Social

Não seja uma pessoa cheia de prejulgamentos, lute por uma vida intelectual, espiritual e materialmente plena.Concentre-se em colocar perguntas e questões novas, encontrar relações adequadas e criativas entre os fatos, pessoas, objetos e idéias à sua volta.

Teoria Japonesa Dos 4D´s

01- Saiba o que quer(Determinação)

Toda pessoa bem sucedida sabe o que quer. E isso é o que destaca os realizadores do rebanho. Se você não é muito ambicioso ou orientado para objetivos, talvez não lhe pareça natural lhe formular metas de forma específica.Todos nós temos desejos e sonhos, incluindo aqueles em últimas análise que beneficiariam nossa família e amigos ou a comunidade em geral. Torne-se uma pessoa orientada para objetivos.

02-Faça Alguma(Dedicação)

Faça o que você pensa que produzirá a realização do seu desejo. Este conselho parece mas que obvio,mas a principal caracteristica dos grandes realizadores é que eles realmente comecam a fazer coisas sobre o que os outros falam ou sonham, o que Você fizer talvez nem sempre dê certo, de modo que há aqui um elemento de risco pessoal. Mas vai saber.

03-Aprenda a Notar os Resultados do Que Faz(Disciplina)

Essa atitude exige o que é chamado de ¨acuidade sensorial¨. Você precisa ser capaz de observar exatamente as coisas que acontecem como resultado do seu comportamento ou seus atos estão ou não levando para mas perto do efeito desejado. Identifique os sinais ou retroalimentação negativa que indicam quando você se desviou do curso.

04-Persista na Mudança de Comportamento até Atingir o Resultado Desejado(Desprendimento)

Baseado na retroalimentação sensorial, você deve estar sempre pronto para alguma coisa. Se no começo não tiver sucesso, tente alguma coisa diferente! Isso exige pensamento criativo.

Relações Humanas na Vida Pessoal e Profissional

  • Conceito

Relações humanas é o estudo do compromisso,do ser humano em seu caráter intrapessoal e interpessoal.

  • Estrutura psicólogica-A personalidade

A personalidade é um conjunto de comportamentos peculiares do indivíduo.Não existe,portanto uma teoria de personalidade que abrange todos os aspectos do comportamento humano. O maior representante da psicanalítica,a qual nasce uma nova ciência, foi Sigmund Freud que estudou a estrutura e a dinâmica da personalidade.

Segundo Freud, a personalidade é composta de três sistemas: o id,ego e superego.

ID-É a única fonte de toda a energia psíquica (libido). É de origem orgânica e hereditária. Apresenta a forma de instintos inconcientes que impulsionam o organismo. O id,não tolera a tensão,ele procura descarregar o princípio do prazer.

EGO-Opera com o principio da realidade e tem como função satisfazer as necessidades do id,o ego tem controle de todas as funções cognitivas,como perceber,pensar,planejar e decidir.

SUPEREGO-É o representante interno das normas e valores sociais que foram transmitidos pelos pais atráves dos castigos e recompensas,nasce dai o autocontrole,pois o superego nos pune com remorso,sentimento de culpa,mas tambem nos recompensa com a satisfação e orgulho.

  • A Auto-estima

Auto-estima,vaidade,orgulho,honra. São usadas com muita frequência para nomear ou descever certas sensações de bem-estar e de prazer,presente em nossas vidas. Existem dúvidas e mal entendimento em relação as duas primeiras.

A auto-estima corresponde a uma sensação íntima que está relacionada com a capacidade que temos para executar alguma tarefa à qual propusemos fazer.Por exemplo, se você decide mudar de hábito ou introduzir um desáfio ou mesmo uma novidade em sua vida cai e consegue realizar,o resultado em uma grande satisfação interna.

O assunto pode até ser irrelevante, pois o que importa é o ato de determinar para si mesmo uma tarefa e conseguir realizá-la. Portanto, a AUTO-ESTIMA tem a ver consigo mesmo, é, pois ficar feliz com o proprio desempenho.

Vaidade é muito diferente, pois está na dependência de observadores extrernos, ou seja das pessoas que nos aplaudem e nos admira e, tambem, da nossacapacidade de nos destacarmos. Enquanto a vaidade depende apenas do mundo das aparências, a AUTO-ESTIMA depende de uma avaliação interna de autosatisfação por nossos comportamentos e de nossa essência.

  • O Contexto da Vida

O tipo de relação que as pessoas estabelecem, dependem dos meios onde está e de suas experiências,cotidianas. A vivencia na família, na escola, no grupo de amigos,na comunidade, e no local de trabalho, determina e especifica o tipo de relações que ocorrem neste seguintes contextos.

  1. Contexto Escolar
  2. O Grupo de Amigos
  3. Contexto Familiar
  4. O Contexto do Trabalho

Relações Humanas e Atendimento de Qualidade

Olá apartir de hoje vou está escrevendo sobre: Relações Humanas e Atendimento de Qualidade para quem vier a lê-los possa melhorar profissionalmente e pessoalmente,afinal em tempos de crise todos tem que se aperfeicoar,pois o mercado de trabalho está bastante seletivo,como eles dizem vagas tem,o que falta e profissionais capacitados.
¨O pessimista senta e lastima-se,
o otimista levanta-se e age¨.
Leonardo da Vinci
O conteudo que pretendo apresentar e este:
  • Relações Humanas na vida profissional
  • Você Superando seus limites
  • Inteligência Emocional e motivação
  • Recepção e Atendimento de Qualidade